Berichten

side leg raises

Werkt goed bij veel herhalingen.

oblique crunch

Let goed op je techniek bij deze oefening voor je zij.

straight-leg raises

Wat een goede oefening! Zwaar, maar puur en simpel.

one-leg straight raises

Een zware buikoefening voor de gevorderde fitnesser.

bent-leg scissor kicks

Een pittige oefening, ook perfect voor thuis.

bent-leg raises

Wil je je buik voelen branden? Kies dan deze oefening.

pelvic tilt

Een rustige, doeltreffende oefening voor je buikspieren.

reverse crunch

Een technische oefening voor je buik. Let op je rug.

jackknife lifts

Een risico voor je rug, dus een mooie voor de experts.

bent-leg curl-ups

Je hebt wel wat plek nodig voor deze oefening, maar een aanrader.

raised-leg twisting sit-ups

Een pittige oefening voor je buikspieren. Zwaar, maar een goede.

bicycles

/
Wil je je buikspieren voelen branden? Dat kan!

straight leg crunch

Een loodzware oefening met rug-risico's, dus voor gevorderden.

crunch met de handen achter het hoofd

Vergis je niet, als je deze oefening goed uitvoert, is hij nog steeds zeer effectief.

rear leg thrusts

Een mooie biloefening voor thuis.

side leg lifts

Zorg voor een fijn matje en een goede balans!

lying curls

Fijne oefening, vooral doordat je ligt. Kijk uit, want hij wordt ook wel de "nose breaker" genoemd.