seated lateral raises

Begin niet te zwaar, want dat gaat ten koste van je houding. Je voelt het branden!

palms-in presses

Lekkere schouderoefening. Vrij eenvoudig uit te voeren.

standing military presses

Een pittige oefening. Let er op dat je je rug de hele tijd goed recht houdt.

upright rows

Als je niet zo veel tijd hebt, kun je deze ook doen bij een toestel met kabels.

front raise

Voel je schouders lekker branden. Heerlijke oefening. Houd vol.