bent-over single-arm raises

Let op je houding, want dan is dit een prima schouderoefening.

behind-neck press

Extra handig als iemand je helpt bij deze. Echt een 'power-oefening'.

bent-over straight-arm raises

Deze zware schouderoefening zie je niet zo vaak. Alles draait weer om techniek.

rear bench lateral raises

Als je niet te zwaar pakt, is dit een prima oefening voor beginners.

bent-over cable laterals

Geweldige oefening voor je schouders. Je moet als beginner even de techniek doorkrijgen.