
bent-over single-arm raises
Let op je houding, want dan is dit een prima schouderoefening.

behind-neck press
Extra handig als iemand je helpt bij deze. Echt een 'power-oefening'.

bent-over straight-arm raises
Deze zware schouderoefening zie je niet zo vaak. Alles draait weer om techniek.

rear bench lateral raises
Als je niet te zwaar pakt, is dit een prima oefening voor beginners.

bent-over cable laterals
Geweldige oefening voor je schouders. Je moet als beginner even de techniek doorkrijgen.