crunch met de handen achter het hoofd
Vergis je niet, als je deze oefening goed uitvoert, is hij nog steeds zeer effectief.
decline crunch
Ideale oefening voor thuis, maar wel voor gevorderden vanwege het risico voor je rug.
straight leg crunch
Een loodzware oefening met rug-risico's, dus voor gevorderden.
raised-leg twisting sit-ups
Een pittige oefening voor je buikspieren. Zwaar, maar een goede.
bent-leg curl-ups
Je hebt wel wat plek nodig voor deze oefening, maar een aanrader.
jackknife lifts
Een risico voor je rug, dus een mooie voor de experts.