crunch met de handen achter het hoofd

Vergis je niet, als je deze oefening goed uitvoert, is hij nog steeds zeer effectief.

decline crunch

Ideale oefening voor thuis, maar wel voor gevorderden vanwege het risico voor je rug.

straight leg crunch

Een loodzware oefening met rug-risico's, dus voor gevorderden.

bicycles

/
Wil je je buikspieren voelen branden? Dat kan!

raised-leg twisting sit-ups

Een pittige oefening voor je buikspieren. Zwaar, maar een goede.

bent-leg curl-ups

Je hebt wel wat plek nodig voor deze oefening, maar een aanrader.

jackknife lifts

Een risico voor je rug, dus een mooie voor de experts.