close-palm push-ups
Opdrukken met je handen naast elkaar. Vervelend, maar best zwaar als je het tempo varieert.
close-grip incline bench presses
Let goed op je balans bij deze zware borstoefening.
barbell pullover
Neem je tijd voor deze oefening en begin niet te zwaar.
close-grip bench presses
Net als bij deze schuine versie van deze oefening is een beetje hulp van een maatje wel fijn.
medium-grip bench presses
Een fijne borstoefening, plat op je rug, dus daar kun je niet mee corrigeren.
dumbbell pullover
Een beetje vergeten oefening in sportscholen, maar heel effectief!