close-palm push-ups

Opdrukken met je handen naast elkaar. Vervelend, maar best zwaar als je het tempo varieert.

close-grip incline bench presses

Let goed op je balans bij deze zware borstoefening.

barbell pullover

Neem je tijd voor deze oefening en begin niet te zwaar.

close-grip bench presses

Net als bij deze schuine versie van deze oefening is een beetje hulp van een maatje wel fijn.

medium-grip bench presses

Een fijne borstoefening, plat op je rug, dus daar kun je niet mee corrigeren.

dumbbell pullover

Een beetje vergeten oefening in sportscholen, maar heel effectief!