weight-free single-leg raises

Geweldig. Een kuitoefening waarbij je alleen je eigen gewicht gebruikt.

seated barbell raises

Een pittige oefening die je het beste samen kunt doen.

barbell double-leg raises

Een technische oefening vanwege de stand, niet qua uitvoering. Een maatje helpt.

dumbbell single-leg raises

Een rustige, eenvoudige oefening voor je kuiten. Handig voor thuis.