Fijne oefening, vooral doordat je ligt. Kijk uit, want hij wordt ook wel de “nose breaker” genoemd.
Tag Archives | stang
Standing military presses
Een pittige oefening. Let er op dat je je rug de hele tijd goed recht houdt.
Bent-over straight-arm raises
Deze zware schouderoefening zie je niet zo vaak. Alles draait weer om techniek.
Reverse wrist curl
Een zware oefening. Als je twijfelt over je polsen, niet doen! Een onderarm-oefening voor gevorderden.
Wrist curl
Hij lijkt eenvoudig, maar dit is best een technische oefening. Doe hem langzaam en let op je polsen.
Barbell double-leg raises
Een technische oefening vanwege de stand, niet qua uitvoering. Een maatje helpt.
Hij is er nog!
Natuurlijk kun je nog steeds op de oude, vertrouwde manier naar de oefeningen.