You are here: Home > matje
Tag Archives | matje

Lying curls

Spieren: Triceps

Tags: , ,

Fijne oefening, vooral doordat je ligt. Kijk uit, want hij wordt ook wel de “nose breaker” genoemd.

    Oblique crunch

    Spieren: Zij

    Tags: , ,

    Let goed op je techniek bij deze oefening voor je zij.

      Straight-leg raises

      Spieren: Onderkant buik

      Tags: , ,

      Wat een goede oefening! Zwaar, maar puur en simpel.

        One-leg straight raises

        Spieren: Onderkant buik

        Tags: , ,

        Een zware buikoefening voor de gevorderde fitnesser.

          Bent-leg scissor kicks

          Spieren: Onderkant buik

          Tags: , ,

          Een pittige oefening, ook perfect voor thuis.

            Bent-leg raises

            Spieren: Onderkant buik

            Tags: , ,

            Wil je je buik voelen branden? Kies dan deze oefening.

              Pelvic tilt

              Spieren: Onderkant buik

              Tags: , ,

              Een rustige, doeltreffende oefening voor je buikspieren.

                Reverse crunch

                Spieren: Onderkant buik

                Tags: , ,

                Een technische oefening voor je buik. Let op je rug.

                  Jackknife lifts

                  Spieren: Bovenkant buik, Onderkant buik

                  Tags: , ,

                  Een risico voor je rug, dus een mooie voor de experts.