You are here: Home > beginner
Tag Archives | beginner

Rope extensions

Spieren: Triceps

Tags: ,

Kabels en touw, een heerlijke combinatie voor de triceps.

    One arm overhead dumbbell extensions

    Spieren: Triceps

    Tags: , ,

    Goed recht staan, dan is dit een pittige triceps-oefening.

      Cable pushdowns

      Spieren: Triceps

      Tags: ,

      Met kabels en een touw. Voel je triceps branden.

        Dumbbell rear curls

        Spieren: Triceps

        Tags: , ,

        Prima voor beginners, maar niet te zwaar beginnen. En je houding is erg belangrijk.

          Seated extensions

          Spieren: Triceps

          Tags: , , ,

          Nog een goede triceps-oefening. Nu eentje met dumbbbells.

            One arm pulldown

            Spieren: Triceps

            Tags: ,

            Triceps trainen in zijn puurste voor. De kabels doen hun werk.

              Pressdown

              Spieren: Triceps

              Tags: ,

              Heerlijke oefening voor je triceps. Wel goed op je houding letten. Je voelt het branden.

                Dippen tussen bankjes

                Spieren: Triceps

                Tags: , ,

                Echt een makkelijke, ‘old school’ oefening voor je triceps.

                  Front raise

                  Spieren: Voorkant schouders

                  Tags: , ,

                  Voel je schouders lekker branden. Heerlijke oefening. Houd vol.