Pak niet te zwaar, want je moet de dumbbells ook nog neer kunnen zetten.
Tag Archives | bankje
Reverse wrist curl
Een zware oefening. Als je twijfelt over je polsen, niet doen! Een onderarm-oefening voor gevorderden.
Wrist curl
Hij lijkt eenvoudig, maar dit is best een technische oefening. Doe hem langzaam en let op je polsen.
Seated knee-up
Deze oefening zie je niet zo vaak in de sportschool en dat is jammer, want het is een hele goede.
Hij is er nog!
Natuurlijk kun je nog steeds op de oude, vertrouwde manier naar de oefeningen.