Goed voor hamstring en dijbeen.
Archive | Bovenbenen RSS feed for this section
Front lunges met dumbbells
Een goede oefening voor je benen. Let wel op je knieën en zorg voor een rechte rug.
Flat-footed squats
Een zware oefening voor de zeer ervaren fitnessers. Met een losse stang moet iemand je helpen!
Balance squats
Een technische oefening voor mensen met een goede balans. Vraag of een maatje je helpt.
Hij is er nog!
Natuurlijk kun je nog steeds op de oude, vertrouwde manier naar de oefeningen.