You are here: Home > Armen > Biceps
Archive | Biceps RSS feed for this section

Standing cable curls

Spieren: Biceps

Tags: ,

Een fijne oefening voor je biceps. Let wel op je houding: rug recht.

    One arm dumbbell preacher curl

    Spieren: Biceps

    Tags: ,

    Een oefening waarbij je de bicep goed isoleert en dat zie je.

      Kneeling concentration curls

      Spieren: Biceps

      Tags: , ,

      Ook hier draait het om het isoleren van de biceps.

        Alternate standing curls

        Spieren: Biceps

        Tags: , ,

        Een klassieker, maar fitness is zijn puurste vorm.

          Close grip concentration curls

          Spieren: Biceps

          Tags: , ,

          Een technische biceps-oefening die concentratie vergt.

            Seated concentration curls

            Spieren: Biceps

            Tags: , , ,

            Een goede oefening om mee te beginnen. Denk aan je houding.