Je bent hier op de juiste plek voor goede fitness-oefeningen en schema’s!
Het laatste nieuws:
- Jullie waren heel duidelijk: de overzichtelijke anatomie moest terugkomen op de homepage. Jullie mening telt, dus hij staat er weer!
- Samen met jou willen we de foto’s van de fitness-oefeningen vernieuwen. Stuur je foto’s op en maak kans om op de website geplaatst te worden.
Kies direct de spiergroep die je wilt trainen
Beste fitnesser, aan de slag!
Fitness is vaak zwaar en soms saai en lijkt in het begin tot geen enkel resultaat te leiden. Laat je hierdoor echter niet afschrikken! Het is niet niks om je lichaam te veranderen. Heb geduld en denk bij elke training aan dat wat je wilt bereiken: eindelijk een plattere buik, grotere armen of juist dunnere benen. Wij hopen dat Fitness-island.com net een extra stukje motivatie voor je kan zijn. Hieronder zie je een paar willekeurige oefeningen ter inspiratie.
Zittende triceps extensions
23-04-1212Het is fijn als iemand je even helpt bij deze triceps-oefening.
Ga naar de oefening
Oblique crunch
21-03-1212Let goed op je techniek bij deze oefening voor je zij.
Ga naar de oefening
Incline bench press
15-03-1212Een pittige oefening, waarbij een beetje hulp van een maatje wel fijn is.
Ga naar de oefening
Straight-leg raises
21-03-1212Wat een goede oefening! Zwaar, maar puur en simpel.
Ga naar de oefening
Bent-over single-arm raises
20-04-1212Let op je houding, want dan is dit een prima schouderoefening.
Ga naar de oefening
