Mei 2012. Eindelijk is het zo ver. De oude website is compleet vernieuwd. Een paar opvallende veranderingen:
- Alle spiergroepen staan nu altijd boven in het menu. En het menu blijft staan als je scrolt met je muis. Superhandig.
- Jouw mening telt! Daarom kun je nu bij elke oefening een aantal sterren geven.
- Oefeningen zijn nu ‘getagged’, dus je kunt met één klik bijvoorbeeld alle fitness-oefeningen voor thuis bekijken. Of alle oefeningen met kabels.
- Samen met jou willen we de foto’s van de fitness-oefeningen vernieuwen. Stuur je foto’s op en maak kans om op de website geplaatst te worden.
En dit is lang nog niet alles. We gaan nog veel meer verbeteren! Volg het laatste nieuws via Twitter. We houden je op de hoogte! Veel plezier met de nieuwe website!
Hij is er nog!
Iets wat goed is, gooien we niet zomaar weg. Je kunt dus nog steeds op de oude, vertrouwde manier naar de oefeningen.
Beste fitnesser, aan de slag!
Fitness is vaak zwaar en soms saai en lijkt in het begin tot geen enkel resultaat te leiden. Laat je hierdoor echter niet afschrikken! Het is niet niks om je lichaam te veranderen. Heb geduld en denk bij elke training aan dat wat je wilt bereiken: eindelijk een plattere buik, grotere armen of juist dunnere benen. Wij hopen dat Fitness-island.com net een extra stukje motivatie voor je kan zijn. Hieronder zie je een paar willekeurige oefeningen ter inspiratie.
One arm cable curl
15-03-1212Met name door de constante spanning van de kabel is dit een goede oefening.
Ga naar de oefening
Alternate standing curls
15-03-1212Een klassieker, maar fitness is zijn puurste vorm.
Ga naar de oefening
Wrist roller
19-04-1212Weer zo'n oefening die je niet meer zo vaak ziet. Onterecht eigenlijk. Naast je onderarmen pak je ook je schouders mee.
Ga naar de oefening
Dumbbell rear curls
23-04-1212Prima voor beginners, maar niet te zwaar beginnen. En je houding is erg belangrijk.
Ga naar de oefening
Barbell double-leg raises
19-04-1212Een technische oefening vanwege de stand, niet qua uitvoering. Een maatje helpt.
Ga naar de oefening
